【高カカオチョコレートで】チョコレートは太る?太らないですよ。【ダイエット!?】

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チョコレートは太る?いいえ!太らない!!!

 

チョコレート、太りませんから。

「チョコレートは砂糖のかたまりだわっ!」

「チョコ食べたら太るから・・・
(せんべいぼりぼり)。」

タワケェェェェェェェぇぇぇぇぇ!!!!!

 

こんにちは。

チョコレートで健康になろうの会、
会長のこんたっきーです。

チョコレートで健康になろうの会は、
私がこの文章を書いているいまこの瞬間に発足した会ですすみません。

 

みなさん、チョコレート好きですか?

 

 

ウンウン。

そうですよね。最高の食べ物ですよね。

ミルクチョコレートホワイトチョコレートビターチョコレート・・・・・

全部最高ですよね!!!!!

 

そんなチョコレートにまつわる
長年のうわさ・・・。

「チョコレートは太る・・・」

これ、

「嘘です」

太りません。

では、
なぜチョコレートで太らないと言えるのか。

ダイエットの天敵、

カロリーの観点から証明していきます。

 

 

カロリー比較(VS お菓子)

チョコレートのカロリーは、

ミルクチョコレート
ホワイトチョコレート
ビターチョコレートで異なります。

検証した中で最もカロリーが高かったのは、
50gで298kcalの明治ミルクチョコレート。

よくおやつなどとして食べられる物と
比較してみましょう。

カロリー比較

○ミルクチョコレート 1枚・・・298kcal

・ポテトチップス コンソメパンチ
1袋・・・334kcal

・じゃがりこチーズ
1カップ ・・・291kcal

・ハッピーターン 1袋  ・・・358kcal

・スーパーカップ(アイス)チョコクッキー
1個 ・・・297kcal

・カップヌードル 1食  ・・・353kcal

 

 

どうです?

板チョコ1枚のカロリーって
大したことありませんよね?

カロリーの表示って、
「100gあたり〇〇キロカロリー」
って書いてますよね。

でも実際に食べるときって、
グラムではなく
1袋とか1枚とか
そういう単位ですよね。

だから、
グラムで比較は無意味。

一袋で何カロリーか。
こう考えることが大切です。

ポテトチップスを一袋。
じゃがりこ1カップ。
↑皆さんの罪の意識はあまりないですよね。

 

板チョコまるまる1枚
↑「それはやばいだろ・・・」

って、なんとなく思っちゃいません?

 

板チョコって1回で全部食べることって
なかなかないですよね?

でも

まるまる1枚板チョコを食べても
ポテトチップス一袋よりカロリー低いんです。

 

まぁ偉そうに言ってますが

 

 

 

この記事書くまで知りませんでしたけどね

 

 

 

次。ジュースVS板チョコです。

 

 

 

 

 

カロリー比較(VSジュース)

ジュースってごくごく飲んじゃいますよね。

しかし、ご存知の通り
ジュースには大量の砂糖が入っています。

しかもジュースのカロリー表示って

 

 

ずるいんです

 

ジュースは「100mlあたり」で
カロリーを表示しています。

 

「500mlだろ!?5倍して書けよ!!!」

といつも感じています。

 

早速、比較してみましょう。

 

 

カロリー比較

○ミルクチョコレート 1枚・・・298kcal

 

・コーラ    500ml   ・・・225kcal

・三ツ矢サイダー 500ml・・・210kcal

・ファンタグレープ500ml・・・240kcal

・なっちゃんオレンジ500ml・・220kcal

 

ジュースって、ペットボトル単位だと、
なかなかカロリー高いんです。

 

ファンタ1本飲んでも、カロリーとったー!
って思いませんよね。
板チョコ1枚全部食べちゃうと、
「うわ・・・1枚食べちゃった・・・」
って罪悪感が出ちゃいますよね。

というか、単純に、

チョコレートを丸ごと食べる方が
いけないことをしているような気持ちに
なりますよね。

でもでも、数値で見るとそんなに大きく差があるわけではないんですよね。

 

ほらほら、だんだん板チョコ1枚ってそこまで太らなそうだなって思えてきましたよね!

 

 

 

トドメです。

チョコ、
ダイエットに使えますからね。

 

 

 

 

 

 

なんとチョコレートは痩せる!?

痩せますから。
太らないっていうか、
チョコで痩せられますから。

 

チョコレートは、
カカオ分と食べ方に気をつければ、
ダイエットに活用できます。

ここで、それを紹介していきます。

 

 

食前にチョコレートで痩せる!?

ご飯の前に、
チョコレートいっちゃってください。

チョコレートは血糖値を上げます。

血糖値が上がると、
人間は満腹感をゲットします。

するとあーら不思議。

食べる量が減っちゃいます。

「いやいやそんなことしたらカロリーが」

と思ったあなたは、
チョコレート選びを工夫しましょう。

 

 

高カカオチョコレートで痩せる!?

 

チョコレートで効率よく健康的に痩せるなら、カカオ分70%以上のものを食べましょう。

明治のザ・チョコレートで言ったら、
青ですね!美味しいし!

ハイカカオチョコレートはポリフェノールもたっぷりで、健康にもいいんです。

血圧を下げたり、ほどほどのチョコレートの量なら美肌効果も期待できます。

※参照ページ 明治 5分でわかるカカオポリフェノールhttp://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/efficacy/ 

 

 

食前15分前にチョコレートで痩せる!?

チョコレートを食べて痩せるなら、
ご飯の15分前に食べましょう。

15分経つと、満腹中枢(まんぷくちゅうすう)
が刺激され、頭が「腹いっぱい」と錯覚します

血糖値が高まり、満腹中枢が刺激されると、
食べる絶対量が減ります。

痩せられそうです。

 

 

 

まとめ

 

チョコレートは太らない!!!!!

私たちはいくらカロリーを気にしていても、
お菓子をはじめとした食品を、

パッケージ単位で消費します。

パッケージ単位で比べると、チョコレートのカロリーは他のお菓子たちと大差ありません。

カロリーが低い場合も少なくありません。

もちろん、食べ過ぎはダメですが、
それはどんなものにでも言えることです。

みなさんもこの記事を参考に、

美味しいチョコレートと上手に付き合っていく方法を見つけてくださいね。

 

けっきょく問題は、

食べ過ぎですからね!

なんでもほどほどにっ

 

おーしまい。

 










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